Övningar känslor
Vi upplever känslor när vi reagerar på att vara involverade i livet. Men detta orsakar ofta problem i vardagen. Exempel på detta beteende är olika former av själva beteendet, såsom missbruk, självkänsla, varma måltider, shopping, spel och i värsta fall självmordsdokument. Med stark impulskontroll har du förmånen att välja hur du vill agera snarare än att reagera omedelbart på stimuli.
Emotionell reglering av känslor är det så kallade motivationssystemet som styr vårt beteende. De aktiverar oss alla och känner över hela kroppen. Våra 9 medfödda sinnen hjälper oss att höra våra behov Tomkin, avslöjade 9 medfödda sinnen som antingen belönar, straffar eller är neutrala. Många människor kan hantera kortvariga starka känslomässiga överlevande, som att vara väldigt ledsna, oroliga eller arga, utan att agera på den känslan.
Men du planerade att vara där inom en timme och därmed har du en halv träning kvar. De är vår starkaste drivkraft och fungerar som en slags allmänläkare i livet. Allt för att bli av med känslan av att brinna i bröstet. Förstör skam så att vi anpassar oss till människor vars åsikter och sympati är viktiga för oss 8. Om och om igen hör du en röst i ditt huvud: du är misslyckad och svag, hur svårt det är att vara att motstå.
Våra känslor hjälper oss att fokusera vår uppmärksamhet och ge impulser till specifika handlingar så att vår hjärna kan hjälpa oss att planera hur vi ska hantera olika situationer så effektivt som möjligt. University of Sedicity för att orsaka hjälp och förlust av processen 5. Möjligheten att justera effekterna varierar från individ till individ. Forskare har fortfarande inte en gemensam definition av känslor.
Exekutiva funktioner förenklas av den uttalade kontrollen av hjärnan över sig själv. Om du inte har förmågan att reglera känslor och impulser är det svårare att innehålla en känsla. Försök att ändra situationen: 4. Tills ångesten återvänder i dubbel kraft, följt av ett dåligt samvete och skam att du inte kunde motstå dina impulser. De gör det också lättare för oss att kommunicera med andra.
Allt för att kunna andas normalt igen. Förstå dina 9 känslor: vad är våra känslor? Allt för att undvika ångest, krypa i kroppen, illamående och fladdrande i bröstet. Ilska vid uttryck för missnöje, markera behoven för att förändra situationen 6. Hjärnkontroll funktionen av förmågan att kontrollera känslor och impulskontroll är en del av det som kallas verkställande funktioner.
Denna kontrollfunktion inkluderar självdisciplin, förmågan att ignorera distraktioner, förmågan att fokusera, förmågan att komma igång, förmågan att planera och agera målmedvetet, självreglering, impulskontroll, beteendeorganisation och kontroll av tankar och känslor. Dessa förmågor ligger i loberna i hjärnans panna. Vi har 9 känslor som hjälper oss att fokusera och agera på ett visst sätt, vilket hjälper oss att påverka situationen vi befinner oss i.Här kommer en sammanfattning av 9 medfödda känslor: det finns två känslor som är naturligt fördelaktiga, vilket innebär att vi vill ha mer av dessa känslor och stanna längre i en sådan upplevelse: 1.
Svårigheter att reglera känslor är vanliga i olika psykiatriska miljöer. Låt oss ge ett exempel. Vissa människor har svag impulskontroll. Rädslan för att distrahera oss från det som skrämmer oss och sätta oss på ett säkert ställe genom att fly eller frysa, spela death 7. Våra känslor signalerar våra grundläggande behov. Du motiverar dig själv genom att tänka på hur bra det kommer att kännas när du är klar, och att pizza har en negativ effekt på din hälsa på lång sikt.
Förmågan att självständigt beror på person till person. I neuropsykiatriska störningar, ADHD-störningar och autismspektrumstörningar är det ett brott mot pannans funktion, och detta är ofta förknippat med svårigheter med att lösa känslor. Det betyder att de är impulsiva. Aversion att bli av med något farligt, ofta förknippat med dålig mat och andra ohälsosamma ämnen 9.
Procentuell stress får oss att sträva efter det som intresserar oss och utveckla mer resurser och förmågor. Det kan också beskrivas som viljestyrka.
Du kan påverka hur känslor styr ditt liv. Du flyr från situationen, kräks, skär, spelar, handlar, dricker eller namnger personen du har kämpat så länge för att inte ringa. Tänk dig att du är i gymmet, du har gjort några övningar och du börjar känna dig trött och lite uttråkad. Vissa av dem är mer känsliga för GPS-instruktioner och reagerar så starkt att de kör i ett dike istället för att vänta på att GPS ska ändra rutten.
Med hjälp av god impulskontroll eller viljestyrka bestämmer du dig för att träna tydligt, även om god mat och gott sällskap är hägrar. Och när du har gjort det släpper ångesten sitt grepp och ett tag kan du andas. Om du lider av brist på impulskontroll packar du dina väskor och lämnar gymmet omedelbart. Känslor är mycket viktiga eftersom de är centrala för både vår identitet och hur vi själva är.
Forskaren Sylvan Tomkins har haft ett stort inflytande på forskningsområdet. Du jämför dig själv med andra och undrar vad som är fel med dig, som ständigt återvänder i destruktivt beteende. Syftet med våra känslor är att hjälpa oss att ta hand om oss själva och andra genom att tvinga oss att utföra vissa handlingar, så motiverande handlingar. Känslor är också viktiga budbärare och guider för våra behov och önskningar.
Impulskontroll är förmågan att kontrollera tidsimpulser och uppfattningar eller starka behov. Starka negativa känslor kan då leda till beteenden som syftar till att slåss eller bli av med känslan i fråga. Då förstör en vän och frågar om du vill ta en öl och äta pizza med henne.