Träning hypotyreos
Du inser förmodligen att det är jävligt svårt att alltid gå på diet och alltid räkna kalorier. Jod är den mest kända och viktiga delen av sköldkörtelhormonproduktionen. Då känner jag mig genast mycket sjukare än jag är. Löpning är fortfarande min favoritform av träning, även om jag inte längre kör så hårt. Jag menar inte att alla ska träna starka Pass, crossfit eller löpning, men jag tror att många kan hitta något som passar!
Ja, jag kollar det mesta och önskar att jag hade mer tid att träna! För det jag läser är explosivitet något som kan vara svårt att träna när man har hypotyreos, och att vara överviktig hjälper naturligtvis inte. Motion skapar också hunger, vilket är helt naturligt, så att du enkelt kan äta kalorierna du just brände. Jag är ihärdig i distanslöpning och gillar att springa långt och långsamt.
Det fick mig att sticka ut med trötthet efteråt. Jag tror att många människor vanligtvis har en vidskepelse om vad träning kan göra för deras viktproblem. Zink påverkar utsöndringen av sköldkörtelstimulerande hormon. Välj därför salt med tillsatt jod. Mitt problem är att så länge jag följer en dietplan där jag räknar kalorier eller nästan helt kraschar på kolhydrater, går jag ner i vikt.
Många personer med hypotyreos svarar bra på terapeutiska doser av vitamin A. rådgör med läkare om kosttillskott - därför rekommenderas vissa tillskott i sköldkörtelproblem. Koppar och zink är så kallade antagonister och drar ner varandra. Reklam undviker frånvaron av selen, och Zink Zara påpekar vikten av att undvika frånvaron av selen och zink, vilket kan orsaka ett problem i första hand.
Jag har också åkt mountainbike och ska åka cykelvas i höst, jag ska åka längdskidor och jag ska åka lite slalom. Jag har tränat sedan jag blev sjuk och ungefär ett år innan det. Så fort jag går hämtar jag lite av det jag gick till. Sedan jag började med CrossFit i Juni har jag utvecklats enormt. Vid brist får sköldkörteln problem för att fungera korrekt.
Därför kan zinkbrist eller låg zink i förhållande till koppar vara en bidragande orsak till låg sköldkörtelfunktion. Min styrkekurva pekar nästan uppåt. Det värsta jag kan göra är att läsa om andra som mår dåligt. Ibland var det svårt. Så jag försöker hitta en lång väg som fungerar för mig. Du förstår, det räknar bara kalorier i några dagar. Vid allvarliga problem är det bra att hitta en bra näringsterapeut som kan hjälpa till med rekommendationer och doser.
Löpning, styrketräning och annat kul som jag lärde ut gruppträning, Löpning och styrketräning, och sedan mer och mer på CrossFit. Om du går runt och fokuserar på att bli sjuk, då är du sjuk, eller åtminstone mår du inte bättre. Efter sex månader på levaxin var mina värden bra, jag kände mig bättre och jag började också få inlärningsresultat. Ta kosttillskott - för att övervinna eventuella näringsbrister - som en vanlig orsak till hypotyreos är näringsbrist är det viktigt att övervinna det.
Många näringsämnen påverkar sköldkörteln. Jag behöver inte bli en snabb löpare, och villkoren spelar ingen roll. Men detta har inget att göra med min hypotyreos. Även om jag spelar sport och jag är inte framgångsrik. Enzymet reduceras märkbart vid selenbrist. Järn-och vitamin A-brist är vanligt i områden där människor får sköldkörtelsjukdom, även om jodintag är tillräckligt. Jag har läst lite om det, och det verkar vara mycket vanligt bland oss som har hypotyreos.
Järn är nödvändigt för omvandling av fenylanalin till tyrosin, vilket kan minskas drastiskt vid järnbrist. Naturligtvis skiljer sig detta beroende på startpositionen du har, men du bränner inte mycket kalorier under träningen. Men jag fick också en otrolig energikick av träningen, endorfinerna flödar, och jag kände mig så bra att röra mig genom mig och samhället!